Protocoles
Protocoles

La rééducation des lésions tendineuses du type "tendinite achiléenne"

La rééducation des lésions tendineuses du type "tendinite achiléenne" avec les produits Medicafarm

LE PROTOCOLE DE STANISH

De nombreux coureurs à pieds sont touchés par la lésion tendineuse du type « tendinite achiléenne ». Le Protocole de Stanish peut être pratiqué avec les produits MEDICAFARM.


PHASE N°1 :

Massage décontracturant du triceps (mollet) avec l’Huile de Massage Détente Musculaire et Articulaire qui prépare très bien au travail musculaire, et contient des huiles essentielles aux propriétés décongestionnantes, anti-inflammatoires et apaisantes.


PHASE N°2 :

Étirement du triceps (5 répétitions de 20’’)

PHASE N°3 :

Phase de renforcement
Le renforcement s’effectue avec l’avant pied posé sur le rebord d’une marche. A partir de cette position le mouvement consiste à monter avec les 2 pieds puis à redescendre en freinant uniquement avec le membre lésé. (Voir schéma, réaliser 3 séries de 10 répétitions). En pratique, le protocole s’effectue selon un calendrier étalé sur 6 semaines, avec une variation de la vitesse et une charge additionnelle apportée au mollet lésé.

 

PHASE N°4 :

De nouveau phase d’Étirement du triceps.


PHASE N°5 :

Glaçage du tendon.
A réaliser en enveloppement simple avec l’Argile de soin CRYO-ARGIL à effet Glacial. Elle permet de soulager et de réduire considérablement les tensions du muscle travaillé, grâce à son effet glacial. Pour plus d’informations sur la Technique d’enveloppement Occlusif avec l’Argile de soin CRYO-ARGIL.